viernes, 26 de septiembre de 2014

Todos contra la anemia

Por fin ha salido el sol y luce esplendoroso...

En meses anteriores, debido al estrés y a otros factores, padecí anemia. Una enfermedad que me postró en cama y que me causó otras complicaciones. Por lo que hoy, quiero compartirles un poco acerca de lo que es la anemia, en qué consiste y la manera natural de combatirla...


ANEMIA

¿Qué es?

Es una enfermedad en la que la sangre tiene menos glóbulos rojos de lo normal; se presenta anemia cuando también tenemos una deficiencia de hierro.

La hemoglobina es una proteína rica en hierro que le da a la sangre el color rojo. Esta proteína les permite a los glóbulos rojos transportar el oxígeno de los pulmones al resto del cuerpo.

Causas

Existen 3 causas principales de la anemia: 
  1. Pérdida de sangre
  2. Falta de producción de glóbulos rojos 
  3. Falta de hierro
Estas causas pueden ser consecuencia de varias enfermedades, problemas de salud o factores de otro tipo.


Síntomas 

  • cansancio/ debilidad
  • palidez
  • falta de aliento
  • mareos
  • dolores de cabeza
  • fatiga muscular
  • insomnio


La anemia grave o prolongada puede causar lesiones en el corazón, el cerebro y otros órganos del cuerpo. La anemia muy grave puede incluso causar la muerte.

A continuación, les explicaré lo que en mi caso funcionó bastante bien, a parte de tomar tabletas de hierro que el médico me recetó, en casa yo consumía lo siguiente:

Jugo de Naranja con Betabel

Se necesita: medio vaso de jugo de naranja y 1/4 de betabel.

Procedimiento: en la licuadora moler los dos ingredientes y se obtendrá un jugo color rojo, de preferencia no colarlo ya que la fibra contiene muchos nutrientes.


NOTA: Tomarlo en pequeños sorbos y solo un vaso de jugo al día, ya que en exceso produce mareo...es muy fuerte.

Sopa o Guisado de Lentejas...

El caldo de frijoles negros hervidos es buenísimo.

Ensalada que contenga mucha espinaca y jitomate

Comer verduras color verde, aunque el brocoli provoca inflamación...

Jugo Verde

Se necesitan: hojas de lechuga, un nopal, espinacas, apio, medio pepino.

Procedimiento: Se licúan todos los ingredientes y tomarlo.

El jugo verde tiene muchas propiedades curativas, y la anemia es una de ellas.

Y por supuesto, está prohibido desvelarse, esforzarse de más, dejar de comer, y rendirse.

jueves, 25 de septiembre de 2014

Jueves...



Sí! por fin estamos en jueves, la semana no me está durando nada...el tiempo va que vuela. Aquí la lluvia sigue, al menos por las tardes, así que si leer no fue de tu agrado, pues hoy traigo otra opción:

                   FLAN NAPOLITANO

INGREDIENTES:

1 Taza de leche condensada
1 Taza de leche evaporada
5 huevos
2 paquetes de queso crema 
1 chorrito de extracto de vainilla
6 cucharadas de azúcar, para el caramelo

PREPARACIÓN

1.- En el recipiente donde se hará el flan o flanera, colocar el azúcar y calentarla a fuego bajo hasta que ésta se derrita y adquiera un color café obscuro (caramelo).

2.- En la licuadora mezclar todos los ingredientes... si, todos.

3.- Cuando ya este todo bien mezclado, vaciarlo en el recipiente con el caramelo. Tapar y cocinarlo a Baño María durante 50 -60 min. aproximadamente.

4.- Para comprobar que nuestro flan ya está listo, introducir un palillo y si sale limpio, quiere decir que ya es hora de apagar.

5.- Dejar enfriar... y desmoldar... (pero hasta que ya se haya enfriado eh)

NOTA:  para que tenga un sabor mejor, meterlo al refrigerador (nevera). Adquirirá una consistencia firme.



Esta facilísimo de hacer, y además es muy rico... ¿te animas?

miércoles, 24 de septiembre de 2014

preciosas!

Ja, ya se yo debo ser una maga, porque me aparezco y me desaparezco... ya ni las excusas son buenas, lo sé.

Cuando inicie el blog, tenia la mente llena de ideas y proyectos pero al final mi mala organización deja mucho que desear, y si a eso le agregamos que me enfermé... pues nada, que al final mis ausencias han sido eternas.

Pero hoy por hoy, estoy aquí, así que mientras me dure el momento lo aprovecharé al máximo y espero tenerlas conmigo.

Pues bien, el Otoño ha llegado (sii!) lo cierto es que el calor me agobia, así que disfruto mucho con el clima lluvioso y fresco... rico.

Y que mejor que leer un poco?

P.S I Love You



Este libro me ha gustado bastante, lo he leído un par de veces y siempre me ha dejado enganchada, y me parece que es ideal para un día tranquilo, una tarde lluviosa...

La historia de amor que perdura más allá del último adiós; esta historia se centra en un matrimonio, en donde él, lamentablemente fallece,pero la manera en la que dice adiós es muy original, a pesar de que personalmente el ya no está, espiritualmente sigue acompañando a la chica, le va enseñando a sobrevivir su pérdida...  un hermoso regalo, definitivamente.

Lo recomiendo amplia mente, acompañado de una tacita de chocolate o un buen café... y unas mantas abrigadoras...

Y si ya lo leyeron, que les pareció?

Besos Enormes

domingo, 13 de abril de 2014

Oh oh

Me he ausentado nuevamente y no es por gusto, créanme que no. 
He pasado unas semanas difíciles ya que  he estado enferma a tal grado que mis actividades diarias se han visto impedidas, sin embargo hoy me he sentido con ánimos de escribirles y disculparme por una ausencia más.

Espero que tengan una semana excelente y productiva... Por fin ta estamos en vacaciones de Semana Santa!! A disfrutar de ellas. 
Espero reponerme pronto y estar al corriente con el blog. Un beso

sábado, 1 de marzo de 2014

Mascarilla Natural Facial


¿Que tal? ¿Cómo les va? Espero que muy bien. Hoy es sábado de spa en casa, aprovechando que no hay clases y que tampoco voy a trabajar, decidí consentirme un poco, por lo que me he hecho una mascarilla facial, fácil y económica. 

Esta mascarilla es para pieles grasas y sensibles...

Los ingredientes son:

1.- Polvo de avena ( avena molida)

2.- la mitad de un plátano 

Y bien, lo único que debemos hacer es mezclar los ingredientes hasta obtener una masa 

Y ahora si:

Primero nos lavamos la cara perfectamente y nos colocamos la mascarilla en nuestro rostro y la dejamos por 10 min. 
 Pasados los 10 min. Enjuagamos y nos ponemos nuestra crema humectante... 

La piel queda tersa, suave y radiante....

Que tengan un fin de semana relajado y divertido. Un abrazoooo